middelhavsinspirerede på under 300 kcal Opskrifter

Middelhavsopskrifter kan være lette og lækre. Med retter som Salat med appelsiner og sorte oliven (256 kcal) og Muhallebi (299 kcal) er det nemt at forkæle sig selv uden at overskride 300 kcal.

Let

Kinesisk krabbesuppe med æg

192 kcal

21g

30 min

Let

Sennepstofu

254 kcal

17g

25 min

Let

Lynstegt tofu med peberfrugt

269 kcal

17g

35 min

Let

Sprødstegt tofu i soyasauce

286 kcal

17g

25 min

Let

Lynstegt tofu med five-spice

276 kcal

17g

30 min

Let

Smørglaserede grøntsagsstave

162 kcal

3g

35 min

Let

Glaserede gulerødder

151 kcal

2g

40 min

Let

Friske revede gulerødder med citron og bredbladet persille

148 kcal

1g

15 min

Let

Forårsløg med vinaigrette

168 kcal

1g

18 min

Let

Shakshuka med peberfrugt og pocherede æg

300 kcal

11g

45 min

Let

Hjemmelavede grøntsagschips

239 kcal

4g

35 min

Let

Dampet blomkål med smør og gråt salt

75 kcal

1g

25 min

Let

Æblekompot med cider og kanel

224 kcal

1g

40 min

Let

Løgconfit

171 kcal

2g

60 min

Middel

Kartoffelpandekager

287 kcal

9g

35 min

Let

Hvidløgsrejer

289 kcal

30g

25 min

Let

Klassisk stuvet spinat

282 kcal

9g

30 min

Let

Smørbraiseret fennikel

124 kcal

3g

55 min

Let

Farverig grøntsagsfrittata

261 kcal

15g

35 min

Middel

Klassisk Jordbærroulade

280 kcal

6g

30 min

Let

Smørstegte grønne bønner med hvidløg

145 kcal

3g

30 min

Middel

Luftig matcha-mousse

280 kcal

8g

30 min

Let

Silkeblød knoldsellerimousse

290 kcal

8g

40 min

Let

Karamelliserede løg

231 kcal

3g

60 min