middelhavsinspirerede på under 300 kcal Opskrifter

Middelhavsopskrifter kan være lette og lækre. Med retter som Salat med appelsiner og sorte oliven (256 kcal) og Muhallebi (299 kcal) er det nemt at forkæle sig selv uden at overskride 300 kcal.

Let

Wokstegt fennikel med szechuanpeber

112 kcal

2g

20 min

Let

Melitzanosalata

187 kcal

2g

60 min

Middel

Baingan Bharta

202 kcal

4g

60 min

Let

Æggecurry

287 kcal

13g

50 min

Let

Hvidløgsrejer

289 kcal

30g

25 min

Let

Ovnbagt blomkål med parmesan og oregano

238 kcal

6g

45 min

Let

Frittata med grønne asparges

270 kcal

17g

30 min

Let

Friske revede gulerødder med citron og bredbladet persille

148 kcal

1g

15 min

Let

Tarator

296 kcal

6g

15 min

Let

Japansk tofusalt

259 kcal

18g

20 min

Let

Misosuppe med tang og silketofu

89 kcal

10g

20 min

Let

Chae-jorim (Koreanske glaserede grøntsager)

141 kcal

3g

40 min

Let

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min

Middel

Nabak-kimchi

98 kcal

3g

40 min

Middel

Pescado a la Veracruzana

288 kcal

33g

50 min

Let

Cremet purløgsdip

175 kcal

3g

10 min

Let

Hestebønner med mynte og hvidløg

268 kcal

12g

20 min

Let

Appelsinsalat med sorte oliven

256 kcal

2g

15 min

Middel

Grøntsags Seekh Kebab

199 kcal

6g

40 min

Let

Glaserede gulerødder i Maghreb-stil

254 kcal

3g

55 min

Middel

Hjemmelavet Umeboshi

120 kcal

2g

90 min

Let

Tunsalat fra Maghreb

272 kcal

15g

15 min

Let

Stærke tofuspid med spidskommen

234 kcal

18g

30 min

Let

Braiseret julesalat à la grecque

234 kcal

5g

55 min