middelhavsinspirerede proteinrige Opskrifter

Middelhavskosten er fyldt med skatte rige på protein. Tunisisk blæksprutte (461 kcal) og Briouates med kylling (1012 kcal) illustrerer denne mangfoldighed. Gør dig klar til at nyde lækre og nærende retter.

Let

Rød thaikarry med kylling

497 kcal

37g

30 min

Middel

Sate Gai

560 kcal

41g

45 min

Middel

Klassisk bouillabaisse fra Marseille

1242 kcal

145g

85 min

Let

Tofu Pad Krapow

824 kcal

41g

25 min

Middel

Yam Talay

246 kcal

40g

25 min

Middel

Tom Yum Talay

250 kcal

39g

35 min

Let

Bún gà – vietnamesisk nudelsalat med citrongræs-marineret kylling

667 kcal

42g

45 min

Middel

Bún Hải Sản – Vietnamesisk nudelsuppe med skaldyr

918 kcal

56g

70 min

Middel

Bún tôm

512 kcal

35g

65 min

Let

Cá chiên xù

575 kcal

40g

30 min

Middel

Cá lóc nướng (Grillet fisk med citrongræs)

948 kcal

53g

45 min

Middel

Cà Ri Gà: Vietnamesisk kyllingecurry

827 kcal

41g

65 min

Let

Cà ri gà – Vietnamesisk kyllingecurry

810 kcal

39g

65 min

Middel

Grillet fisk med citrongræs og galangarod

443 kcal

51g

45 min

Middel

Chả cá Lã Vọng

616 kcal

33g

55 min

Middel

Chả cá Thăng Long

679 kcal

41g

55 min

Let

Cháo cá – Vietnamesisk risgrød med fisk

495 kcal

36g

70 min

Middel

Cơm chiên hải sản

780 kcal

32g

35 min

Let

Pulled Chicken Sandwiches

927 kcal

45g

80 min

Middel

Gà chiên giòn

821 kcal

36g

35 min

Middel

Gà chiên nước mắm

797 kcal

41g

45 min

Middel

Southern Fried Chicken

1689 kcal

74g

45 min

Middel

Fish and Chips

1379 kcal

53g

55 min

Middel

Knivmuslinger med ris

787 kcal

58g

65 min