Middelhavsinspirerede mellemøstlige opskrifter tilpasset graviditet

Det mellemøstlige køkken byder på varme krydderier, friske grøntsager og mættende retter. Prøv Krydret grøntsagstagine med 19 g protein eller Kylling Marak med 59 g protein. Her finder du 51 opskrifter tilpasset graviditet, med fokus på sikre råvarer og uden rå fisk, råt kød, upasteuriseret ost eller alkohol.

Falafel-wrap med cremet tahindressing

55 min · 984 kalorier

Tyrkiske æg (Çılbır)

25 min · 710 kalorier

Myntemarinerede sardiner

26 min · 477 kalorier

Krydret kyllingeshawarma

35 min · 851 kalorier

Klassisk Mezze-anretning

1 h 25 min · 1.153 kalorier

Falafelsalat

45 min · 995 kalorier

Grillede skaldyr fra Mellemøsten

30 min · 370 kalorier

Manakeesh med za'atar og ost

35 min · 949 kalorier

Krydret grøntsagstagine

1 h 5 min · 411 kalorier

Kylling Marak

1 h 20 min · 868 kalorier

Mellemøstlig kyllingepaté

1 h 5 min · 546 kalorier

Bulgur-pilaf med peberfrugt

40 min · 437 kalorier

Sprøde kikaertedeller med friske urter

30 min · 612 kalorier

Falafler på fransk

30 min · 529 kalorier

Tabbouleh med linser

45 min · 419 kalorier

Hjemmelavede falafler

40 min · 888 kalorier

Muhallebi – Mellemøstlig mælkebudding

25 min · 294 kalorier

Mellemøstlige fiskespyd

28 min · 287 kalorier

Okra i tomatsauce

50 min · 206 kalorier

Libanesisk Fattoush

25 min · 344 kalorier

Mellemøstlige fyldte æg med tahin og granatæble

30 min · 325 kalorier

Mellemøstlig linsepostej

1 h 10 min · 640 kalorier

Kylling-bulgur-pilaf

55 min · 790 kalorier

Traditionel labneh

10 min · 247 kalorier