Middelhavsinspirerede franske opskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Det franske middelhavskøkken byder på enkle retter med fisk, grøntsager og bælgfrugter. Prøv Provencalsk fisk med 30 g protein eller Fisk en papillote med sprøde forårsgrøntsager med 30 g protein. Her finder du 50 opskrifter til dage, hvor appetitten er mindre, og du gerne vil have proteinrige måltider med fibre og kun lidt sukker.

Fisk en papillote med sprøde forårsgrøntsager

35 min · 249 kalorier

Laks en papillote med fintsnittede grøntsager

35 min · 396 kalorier

Fransk fiskesuppe

50 min · 516 kalorier

Ande-aiguillettes med honning og balsamico

25 min · 284 kalorier

Håndskåret laksetatar

20 min · 341 kalorier

Farverig grøntsagsfrittata

35 min · 259 kalorier

Fiskesuppe

1 h 30 min · 510 kalorier

Provencalsk skaldyrssalat

35 min · 378 kalorier

Salade Niçoise

40 min · 510 kalorier

Klassisk fiskeblanquette med torsk

55 min · 459 kalorier

Groft tartine med flødeost og radiser

5 min · 300 kalorier

Ratatouille med æg

1 h 5 min · 482 kalorier

Squash- og kartoffelgratin med skinke

1 h · 483 kalorier

Omelet med spinat og feta

9 min · 407 kalorier

Fransk-inspireret kikærtesalat

15 min · 596 kalorier

Friteret Kylling Avocado Wrap

50 min · 516 kalorier

Kartoffelgnocchi

1 h 10 min · 529 kalorier

Boghvedepandekager (Galettes)

30 min · 377 kalorier

Linser med skinke

1 h · 658 kalorier

Kastanje-gnocchi med brunet smør

1 h 20 min · 447 kalorier

Smagfuld kikærtegryde

1 h · 559 kalorier

Hjemmelavet Cordon Bleu

35 min · 706 kalorier

Sprøde brød med friskost og friske krydderurter

15 min · 478 kalorier

Rustikke grønne linser

1 h · 568 kalorier