Lette opskrifter tilpasset lavt stofskifte

Her finder du 793 lette opskrifter med råvarer som fisk og skaldyr, der bidrager med jod og selen. Prøv Fiske-curry med 31 g protein eller ovnbagt torsk med sprød citron- og urtecrust med 29 g protein. Rå kål og soja er begrænset i opskrifterne.

Portugisisk Salpicão – rødvinsmarineret svinemørbrad

1 h 5 min · 468 kalorier

Satsuma-age

35 min · 353 kalorier

Smørstegte kammuslinger

15 min · 379 kalorier

Ovnbagt havbars med aromatiske urter

40 min · 486 kalorier

Rød thaikarry med kylling

30 min · 488 kalorier

Rejeravioli med citronsmør

55 min · 383 kalorier

Grillede sepiablæksprutter

30 min · 427 kalorier

Bruschetta med tomat

20 min · 376 kalorier

Provencalsk fisk

45 min · 331 kalorier

Salat med grillede peberfrugter

1 h · 323 kalorier

Thai-ravioli med cremet kokossauce

55 min · 363 kalorier

Chả ốc – Vietnamesiske sneglefrikadeller

40 min · 433 kalorier

Kadai Paneer

45 min · 454 kalorier

Nộm tôm thịt – Vietnamesisk salat med rejer og svinebryst

45 min · 466 kalorier

Tud Mun Pla

35 min · 317 kalorier

Sprøde skaldyrspakker

40 min · 448 kalorier

Cajun-rejer i hvidløgssmør

25 min · 374 kalorier

Grøntsagsgryde

1 h 15 min · 408 kalorier

Dal Tadka

1 h · 414 kalorier

Thaisalat med rejer og sprøde peanuts

25 min · 235 kalorier

Shakshuka med peberfrugt og pocherede æg

45 min · 295 kalorier

Arista af Svinekød

1 h 35 min · 418 kalorier

Vietnamesisk salat med ung jackfruit

35 min · 349 kalorier

Gỏi ngó sen (Vietnamesisk lotusrodssalat)

45 min · 464 kalorier