Lette opskrifter tilpasset lavt stofskifte

Her finder du 793 lette opskrifter med råvarer som fisk og skaldyr, der bidrager med jod og selen. Prøv Fiske-curry med 31 g protein eller ovnbagt torsk med sprød citron- og urtecrust med 29 g protein. Rå kål og soja er begrænset i opskrifterne.

Fisk i Hvidvin

25 min · 316 kalorier

Spinatsformato

1 h 10 min · 415 kalorier

Muslinger i marinadesauce

35 min · 392 kalorier

Paneret fisk

25 min · 287 kalorier

Vegetarisk chili

1 h 20 min · 356 kalorier

Grillet fisk tikka

30 min · 285 kalorier

Italiensk-inspirerede hårdkogte æg

30 min · 321 kalorier

Merluza en Salsa Verde (Kulmule i grøn sauce)

35 min · 479 kalorier

Grønne flageoletbønner med smør og bacon

1 h 45 min · 367 kalorier

Ameijoas à Bulhão Pato

30 min · 481 kalorier

Jomfruhummere a la plancha

15 min · 353 kalorier

Spansk tomatsuppe med brød

50 min · 310 kalorier

Bønnesuppe

2 h · 385 kalorier

Hvidløgsrejer

25 min · 276 kalorier

Provençalsk grøntsagstian

1 h 25 min · 228 kalorier

Græske stuvede ærter med dild

55 min · 458 kalorier

Sauterede rejer

25 min · 257 kalorier

Thaisk fiskesuppe med citrongræs

40 min · 143 kalorier

Tom Kha Gai

35 min · 365 kalorier

Bolognesesauce

3 h 30 min · 460 kalorier

Grøntsags-bourguignon

1 h 10 min · 382 kalorier

Vietnamesisk fiskesalat

25 min · 271 kalorier

Smørstegte kammuslinger

15 min · 379 kalorier

Rød thaikarry med kylling

30 min · 488 kalorier