Lette opskrifter tilpasset lavt stofskifte

Her finder du 793 lette opskrifter med råvarer som fisk og skaldyr, der bidrager med jod og selen. Prøv Fiske-curry med 31 g protein eller ovnbagt torsk med sprød citron- og urtecrust med 29 g protein. Rå kål og soja er begrænset i opskrifterne.

Hjemmelavede tortillachips

20 min · 417 kalorier

Bánh Flan

50 min · 388 kalorier

Spansk peberfrugtsalat

1 h · 187 kalorier

Sprøde grøntsagsbøffer med parmesan

35 min · 415 kalorier

Galicisk blæksprutte

1 h 10 min · 413 kalorier

Canapéer med gedeost og figner

20 min · 428 kalorier

Nộm rau muống (Vietnamesisk vandspinatsalat)

25 min · 241 kalorier

Jasminmochi

50 min · 370 kalorier

Thailandsk mang budding

30 min · 370 kalorier

Gammeldags mælketærte

1 h 5 min · 421 kalorier

Klassisk Dueterrine

2 h 10 min · 482 kalorier

Mango- og kardemommemousse

25 min · 337 kalorier

Kalvescaloppine med svampe

30 min · 488 kalorier

Spansk Frugttærte – Tarta de Frutas

1 h · 411 kalorier

Klassisk fransk svampevelouté

40 min · 220 kalorier

Vietnamesisk kålsalat

40 min · 264 kalorier

Wokstegt tofu med tomater

30 min · 314 kalorier

Klassisk ærtesuppe med mynte

30 min · 256 kalorier

Semuljekrem med appelsinblomst

20 min · 397 kalorier

Tysk æggebudding (Flan)

1 h · 242 kalorier

Klassisk squashgratin

1 h · 452 kalorier

Lynstegte rejer med ingefær

25 min · 248 kalorier

Fersken-cobbler

1 h · 428 kalorier

Tunesisk bønnegryde (Marqa)

1 h 30 min · 489 kalorier