laktosefri på under 300 kcal Opskrifter

Lækre og lette retter venter på dig. Tahini sauce med citron (202 kcal) passer perfekt sammen med salat af salat og oliven med mynte (173 kcal). Bagte søde kartoffelfritter (297 kcal) tilføjer en sprød note til dine måltider.

Middel

Cá hấp: Vietnamesisk dampet hel fisk

288 kcal

26g

35 min

Let

Sprøde grøntsager i riseddike

130 kcal

2g

25 min

Let

Kinesisk-marinerede grøntsager

132 kcal

3g

20 min

Let

Tusindårsæg med ingefær og soja

203 kcal

15g

15 min

Let

Saltbagte jomfruhummere

285 kcal

44g

20 min

Let

Kinesisk mangosalat

190 kcal

4g

20 min

Let

Sprød bønnespiresalat med hvidløg og sesam

136 kcal

8g

12 min

Let

Kinesisk blommesauce

155 kcal

1g

60 min

Let

Kinesisk-inspireret kartoffelsuppe

226 kcal

8g

30 min

Let

Sprøde sesamkiks

292 kcal

5g

27 min

Let

Lynstegt tofu med sort bønnesauce og sprøde bønner

286 kcal

18g

35 min

Middel

Friterede squashblomster

299 kcal

5g

30 min

Let

Auberginekaviar

198 kcal

3g

60 min

Let

Spansk maissalat

265 kcal

5g

15 min

Let

Sepia a la Plancha

264 kcal

33g

25 min

Middel

Vegetariske jiaozi med shiitakesvampe

232 kcal

8g

55 min

Let

Dampede kartofler

160 kcal

4g

35 min

Let

Klassisk tomatsalat

188 kcal

2g

15 min

Let

Krydrede frugter i sød lage

252 kcal

1g

40 min

Let

Larb Gai: Stærk thailandsk kyllingesalat

246 kcal

27g

25 min

Let

Sprød thaisalat med grøntsager

98 kcal

3g

20 min

Let

Braiseret julesalat à la grecque

234 kcal

5g

55 min

Let

Kartoffel Bhaji

273 kcal

5g

40 min

Let

Kachumber-salat

49 kcal

2g

15 min