laktosefri proteinrige Opskrifter

Nyd velsmagende og nærende retter som kød cigaretter med ras-el-hanout (958 kcal) eller Mutton Seekh Kebab (495 kcal). Disse 683 laktosefri opskrifter sikrer dig måltider rige på protein og fulde af smag.

Middel

Cà Ri Gà: Vietnamesisk kyllingecurry

827 kcal

41g

65 min

Let

Saba Shioyaki – Japansk grillet makrel

507 kcal

42g

35 min

Middel

Græsk fyldt blæksprutte med ris og friske krydderurter

513 kcal

40g

105 min

Middel

Seolleongtang (Koreansk okseben-suppe)

835 kcal

63g

300 min

Let

Lynstegt okse-teriyaki

471 kcal

35g

25 min

Let

Fisk med Grøn Sauce

384 kcal

33g

30 min

Let

Svineragout (Cerdo)

700 kcal

39g

110 min

Let

Portugisiske hestebønner

552 kcal

37g

60 min

Middel

Ddeok-mandu-guk

934 kcal

49g

110 min

Let

Saengseon-gui (Koreansk grillet fisk)

627 kcal

41g

25 min

Let

Hoisin-glaseret svinekød

530 kcal

31g

35 min

Middel

Hjemmelavet Natto

565 kcal

47g

90 min

Middel

Sprød Orange Chicken – Kinesisk klassiker

632 kcal

35g

40 min

Middel

Pla Nung Manao

304 kcal

51g

30 min

Let

Sepia a la Plancha

264 kcal

33g

25 min

Let

Seafood Nabe

485 kcal

69g

40 min

Middel

Miso Ramen med sprødt svinebryst

973 kcal

47g

60 min

Middel

Græsk lammegryde

1082 kcal

69g

170 min

Let

Oyakodon – Japansk donburi med kylling og æg

509 kcal

36g

35 min

Middel

Mango-rejer

303 kcal

35g

30 min

Let

Cà ri tôm (Vietnamesisk rejecurry)

557 kcal

40g

45 min

Middel

Ramen med oksekød og shiitake

901 kcal

49g

50 min

Let

Picanha Tacos

1156 kcal

96g

35 min

Let

Vietnamesisk honningmarineret kylling

486 kcal

34g

55 min