Spanske hvidløgssvampe
25 min · 149 kalorier
Laktosefrie spanske opskrifter tilpasset lavt stofskifte
132 opskrifter
Det spanske køkken byder på smagfulde retter med fisk, skaldyr og kød. Prøv Arroz Negro – spansk sort ris med blæksprutte eller Bacalao Guisado. Her finder du 132 laktosefrie opskrifter med fokus på jod og selen og begrænset brug af rå kål og soja.
Sopa de Ajo – Klassisk spansk hvidløgssuppe
30 min · 505 kalorier
Friterede blæksprutteringe
30 min · 413 kalorier
Sandwich med serranoskinke og tomat
12 min · 412 kalorier
Bacalaitos
35 min · 518 kalorier
Pan con Tomate
15 min · 238 kalorier
Asturisk bønnegryde
2 h 50 min · 763 kalorier
Cecina de León med olivenolie og mandler
15 min · 416 kalorier
Spanske grøntsagsris
40 min · 443 kalorier
Traditionel Gazpacho
25 min · 335 kalorier
Spansk tortilla
50 min · 688 kalorier
Grillet sværdfiskesteak
25 min · 416 kalorier
Huevos Rotos
40 min · 582 kalorier
Grillede grøntsager
25 min · 220 kalorier
Patatas Bravas
1 h · 498 kalorier
Spansk-inspireret Chirashi
35 min · 606 kalorier
Svinekød i paprikasauce
1 h 20 min · 685 kalorier
Haj i adobomarinade
30 min · 377 kalorier
Pan tumaca med serranoskinke
15 min · 410 kalorier
Spansk tortilla med løg
1 h · 704 kalorier
Svampe med hvidløg
25 min · 188 kalorier
Grillede peberfrugter – pimientos asados
1 h · 306 kalorier
Pinchos Morunos
30 min · 634 kalorier
Hestebønner med serranoskinke
35 min · 401 kalorier