Spansk kikærtesuppe
1 h · 726 kalorier
Laktosefrie spanske opskrifter tilpasset lavt stofskifte
132 opskrifter
Det spanske køkken byder på smagfulde retter med fisk, skaldyr og kød. Prøv Arroz Negro – spansk sort ris med blæksprutte eller Bacalao Guisado. Her finder du 132 laktosefrie opskrifter med fokus på jod og selen og begrænset brug af rå kål og soja.
Pærer i rødvin
1 h · 435 kalorier
Spanske tapas-spyd
15 min · 173 kalorier
Spanske pølser i hvidvin
35 min · 645 kalorier
Patatas a la Riojana – Spanske kartofler med chorizo
55 min · 482 kalorier
Fyldte blæksprutter
1 h 25 min · 567 kalorier
Chicharrones
1 h 45 min · 1.784 kalorier
Blæksprutte på andalusisk vis
25 min · 767 kalorier
Rabo de Toro
3 h 30 min · 1.158 kalorier
Andepaté
35 min · 445 kalorier
Spansk tortilla med sølvbeder
50 min · 422 kalorier
Spansk squash-tortilla
40 min · 369 kalorier
Andalusisk kikærtegryde
3 h 20 min · 1.946 kalorier
Sprødstegt laks a la plancha
18 min · 598 kalorier
Nudelsuppe
50 min · 395 kalorier
Blækspruttesandwich
25 min · 723 kalorier
Ensalada de Garbanzos – Spansk kikærtesalat
25 min · 438 kalorier
Blodpølse fra Burgos
1 h 45 min · 739 kalorier
Mero al Horno – Spansk ovnbagt havaborre
1 h 5 min · 704 kalorier
Calçots med klassisk romesco-sauce
50 min · 911 kalorier
Spansk blækspruttesalat
1 h 5 min · 373 kalorier
Tortilla Pinchos
55 min · 577 kalorier
Lamme-pinchos
45 min · 535 kalorier
Kyllingesalat
45 min · 655 kalorier