Sopa de Ajo
35 min · 432 kalorier
Laktosefrie spanske opskrifter tilpasset lavt stofskifte
132 opskrifter
Det spanske køkken byder på smagfulde retter med fisk, skaldyr og kød. Prøv Arroz Negro – spansk sort ris med blæksprutte eller Bacalao Guisado. Her finder du 132 laktosefrie opskrifter med fokus på jod og selen og begrænset brug af rå kål og soja.
Salmorejo fra Córdoba
20 min · 617 kalorier
Spansk tortilla med chorizo
50 min · 683 kalorier
Lam med rosmarin
1 h 50 min · 807 kalorier
Empanadas med oksekød og røget paprika
1 h 5 min · 1.061 kalorier
Ovnbagte grøntsager med røget paprika
1 h · 415 kalorier
Grillet oksekød
30 min · 608 kalorier
Escudella i Carn d'Olla
3 h 40 min · 1.725 kalorier
Spansk stegt pulard
1 h 45 min · 1.235 kalorier
Spanske lever-toasts
25 min · 513 kalorier
Tocinillo de cielo
1 h · 339 kalorier
Spinat-tortilla
55 min · 583 kalorier