Laktosefrie kinesiske opskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Det kinesiske køkken byder på aromatiske retter med rejer, kylling og krydderier. Prøv Wokstegte rejer med sichuanpeber med 32 g protein eller Citrongræskylling med 33 g protein. Her finder du 80 laktosefrie opskrifter, tilpasset mindre portioner og med fokus på protein, fibre og et moderat fedtindhold.

Ananaskylling

35 min · 406 kalorier

Lynstegte edamamebønner med hvidløg og chili

18 min · 244 kalorier

Kinesiske kolde rejer med soja-ingefærdip

20 min · 213 kalorier

Wontonsuppe med svinekød og rejer

1 h 40 min · 511 kalorier

Kinesiske karryrejer

25 min · 470 kalorier

Kylling i kokosmælk

35 min · 487 kalorier

Dampet fisk med ingefær og soja

27 min · 482 kalorier

Rejer i kokosmælk

25 min · 428 kalorier

Sur-sød suppe

35 min · 175 kalorier

Rejer med cashewnødder

30 min · 345 kalorier

Sprøde kinesiske tun-toasts

30 min · 504 kalorier

Rejer med ananas

25 min · 379 kalorier

And i kinesisk stil med frugt

40 min · 418 kalorier

Kinesisk pomelosalat med saftige rejer

30 min · 245 kalorier

Små bidder med svinekød og forårsløg

40 min · 359 kalorier

Ingefær-kylling

25 min · 299 kalorier

Kinesisk-inspireret sennepskylling

30 min · 296 kalorier

Sur-søde rejer

25 min · 361 kalorier

Kinesiske sennepsrejer

23 min · 237 kalorier

Dampede gyozas med svinekød og kinakål

48 min · 256 kalorier

Stegte risnudler med kylling og pak choi

40 min · 611 kalorier

Kinesiske nudler med sprøde grøntsager

25 min · 421 kalorier

Kylling Mien

35 min · 567 kalorier

Lynhurtige oksekødsnudler

30 min · 573 kalorier