laktosefri fryseegnet Opskrifter

Forbered lækre og frysevenlige retter, som orientalsk kyllingepaté. Med 696 laktosefri opskrifter har du masser af valgmuligheder. Lavash-brød med 339 kcal og Mutton Seekh Kebab med 495 kcal venter på dig.

Middel

Græsk fyldt blæksprutte med ris og friske krydderurter

513 kcal

40g

105 min

Middel

Seolleongtang (Koreansk okseben-suppe)

835 kcal

63g

300 min

Middel

Bizcochos Borrachos

351 kcal

6g

45 min

Let

Chipotle-salsa med ovnristede grøntsager

83 kcal

2g

25 min

Let

Svineragout (Cerdo)

700 kcal

39g

110 min

Let

Gochujang-kyllingespyd

232 kcal

29g

25 min

Let

Portugisiske hestebønner

552 kcal

37g

60 min

Let

Majsgalette (Marokkansk Harcha)

679 kcal

11g

25 min

Middel

Tysk sortbrød med kommen

304 kcal

13g

70 min

Middel

Panelle - sprøde kikærtefritter

354 kcal

14g

35 min

Middel

Siciliansk Caponata

519 kcal

6g

70 min

Middel

Hjemmelavede pommes frites

445 kcal

5g

35 min

Let

Tomatbulgur

383 kcal

9g

35 min

Let

Krydret tomatchutney

182 kcal

2g

55 min

Let

Mexicanske ris

417 kcal

9g

35 min

Middel

Peking-style strimlet svinekød

367 kcal

28g

30 min

Let

Hoisin-glaseret svinekød

530 kcal

31g

35 min

Middel

Hjemmelavet Natto

565 kcal

47g

90 min

Let

Vietnamesisk tofukarry

553 kcal

20g

55 min

Let

Svinekød med peberfrugt

368 kcal

28g

30 min

Middel

Græsk lammegryde

1082 kcal

69g

170 min

Let

Klassiske Linsefrikadeller (Linsenbratlinge)

435 kcal

22g

50 min

Let

Spanske sølvbeder med kikærter

568 kcal

24g

40 min

Let

Pisto Manchego

315 kcal

11g

70 min