laktosefri batch cooking Opskrifter

Laktosefri batch cooking gør madlavningen lettere. Forbered retter som den orientalske bulgursalat med kikærter (600 kcal) eller Betarabi (151 kcal) på ingen tid. Nyd varierede og lækre måltider hele ugen.

Let

Hestebønner med mynte og hvidløg

268 kcal

12g

20 min

Let

Sprøde kikaertedeller med friske urter

613 kcal

28g

30 min

Let

Hestebønner med spidskommen

312 kcal

15g

35 min

Let

Okra i tomatsauce

208 kcal

5g

50 min

Let

Grønne bønner med mynte

201 kcal

4g

45 min

Let

Klassisk hjemmelavet harissa

322 kcal

4g

50 min

Let

Klassisk cremet hummus

657 kcal

25g

15 min

Let

Lammekebab med spidskommen og citron

776 kcal

46g

35 min

Let

Appelsinkage med semulje og rosenvand

587 kcal

12g

80 min

Let

Krydrede lammekofta

507 kcal

32g

30 min

Let

Traditionel grillet kefta

544 kcal

47g

30 min

Svær

Kibbeh med lam og pinjekerner

844 kcal

35g

65 min

Let

Bagt Kofta

697 kcal

40g

80 min

Let

Krydrede kalkun-kebabs

343 kcal

31g

40 min

Middel

Egyptisk Koushari

851 kcal

32g

65 min

Let

Libanesiske linser med ris

661 kcal

23g

55 min

Let

Sød Kofta med Datoer og Nødder

510 kcal

11g

30 min

Let

Mujadara

682 kcal

22g

60 min

Middel

Mutton Seekh Kebab

495 kcal

32g

40 min

Let

Mellemøstlig linsepostej

641 kcal

26g

70 min

Middel

Mellemøstlig kyllingepaté

531 kcal

31g

65 min

Let

Mellemøstlig krydret pasta med oksekød

955 kcal

48g

40 min

Let

Arayes: Sprøde pitabrød fyldt med krydret lammekød

709 kcal

31g

25 min

Let

Cremet hummus og lune pitabrød

884 kcal

33g

20 min