Mexicanske opskrifter mod knogleskørhed

Det mexicanske køkken byder på alt fra krydrede rejer til fyldige enchiladas. Prøv Aguachile med rejer med 23 g protein eller Grønne enchiladas med 51 g protein. Her finder du 102 opskrifter med fokus på calcium, D-vitamin, protein og mindre salt.

Aguachile med rejer

20 min · 321 kalorier

Tacos med cremede røde bønner (Frijoles)

35 min · 658 kalorier

Tacos med skorpionfisk

30 min · 625 kalorier

Reje-tacos med sprød jicama

25 min · 423 kalorier

Tacosalat med krydret oksekød og cheddar

35 min · 974 kalorier

Svine Ribben med Chili

1 h 50 min · 907 kalorier

Fisketacos med ølpanering

40 min · 1.116 kalorier

Chiles Rellenos med smeltet ost

1 h 10 min · 565 kalorier

Grønne enchiladas

1 h · 887 kalorier

Barbacoa Tacos

4 h 30 min · 980 kalorier

Smørstegte esquites – mexicansk majssalat

35 min · 460 kalorier

Tacos med and

1 h 50 min · 649 kalorier

Kyllinge-quesadillas med cheddar

35 min · 797 kalorier

Mexicansk bønnemos

25 min · 320 kalorier

Calabacitas – mexicansk squash med majs og ost

35 min · 365 kalorier

Picanha Tacos

35 min · 1.161 kalorier

Tacos med lynstegt blæksprutte og lime

30 min · 590 kalorier

Tacos med ølbraiseret oksekød

2 h 50 min · 737 kalorier

Burritos med oksekød og røde bønner

45 min · 830 kalorier

Tacos med rejer

30 min · 770 kalorier

Mexicansk majskage (Pan de Elote)

1 h · 560 kalorier

Mexicanske tun-tostadas

30 min · 607 kalorier

Charro bønner

1 h 50 min · 669 kalorier

Mexicansk majspudding

1 h · 373 kalorier