Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Klassisk Erdäpfelsalat (Tysk kartoffelsalat)

45 min · 355 kalorier

Kyllingekorma

1 h · 422 kalorier

Koreansk stegt tofu

30 min · 356 kalorier

Græske fritter

35 min · 432 kalorier

Tysk sortbrød med kommen

1 h 10 min · 303 kalorier

Hvidløgsstegt cikorie med rødvinseddike

30 min · 182 kalorier

Tarta de Santiago

55 min · 480 kalorier

Pommes Sarladaises – franske kartofler i andefedt

1 h · 450 kalorier

Gochujang-kyllingespyd

25 min · 219 kalorier

Græsk kyllingesauté med citron og oregano

35 min · 415 kalorier

Fransk tomattærte med sennep og emmentaler

50 min · 409 kalorier

Sprøde spanske artiskokker

35 min · 257 kalorier

Stegt kalvelever med bløde løg

40 min · 359 kalorier

Passionsfrugtmousse

20 min · 465 kalorier

Paneer Bhurji

25 min · 399 kalorier

Matcha-vand-yokan

25 min · 113 kalorier

Mexicansk bønnemos

25 min · 320 kalorier

Panelle - sprøde kikærtefritter

35 min · 354 kalorier

Tandoori-oksekød

35 min · 486 kalorier

Spansk appelsinkage

1 h · 497 kalorier

Calabacitas – mexicansk squash med majs og ost

35 min · 365 kalorier

Bruschetta med ansjoser

15 min · 407 kalorier

Crema Catalana

30 min · 300 kalorier

Aubergine med honning

30 min · 224 kalorier