Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Spanske kikærter med spinat

30 min · 305 kalorier

Græske squashfrikadeller

35 min · 395 kalorier

Spansk flan

1 h 15 min · 314 kalorier

Sprøde parmesanscones med oregano

30 min · 476 kalorier

Jordbæris

30 min · 466 kalorier

Milanesisk kotelet

50 min · 342 kalorier

Grillet sværdfisk

21 min · 396 kalorier

Wokstegte rejer med sichuanpeber

25 min · 301 kalorier

Smørstegte Esquites – Mexicansk Majssalat

35 min · 460 kalorier

Kongbap

50 min · 415 kalorier

Klassisk fransk grøntsagssuppe

1 h · 205 kalorier

Aubergine med miso

30 min · 330 kalorier

Tremoços (Lupinbønner)

1 h 50 min · 328 kalorier

Oshinko – Japansk syltet radise

25 min · 151 kalorier

Italiensk hvid bønnesalat

15 min · 298 kalorier

Lynstegt tofu med spinat

25 min · 352 kalorier

Frølår med hvidløg og persille

25 min · 383 kalorier

Fiskekroketter

45 min · 480 kalorier

Laab Gai

25 min · 213 kalorier

Italienske gratinerede rejer med parmesan

25 min · 387 kalorier

Tabbouleh med linser

45 min · 419 kalorier

Kuller med citrus

50 min · 352 kalorier

Methi Aloo

40 min · 204 kalorier

Choriatiki (Græsk salat)

15 min · 384 kalorier