Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Omelet med fines herbes

10 min · 367 kalorier

Squash og gedeostkage

1 h 5 min · 345 kalorier

Cremet chokolademousse

25 min · 490 kalorier

Spansk citrontærte

45 min · 426 kalorier

Wakame- og agurkesalat

15 min · 83 kalorier

Chadol suyuk (kogt oksebryst)

45 min · 353 kalorier

Marseille Panisse

1 h · 360 kalorier

Portugisisk kylling med peberfrugt

40 min · 366 kalorier

Italiensk blommekage

1 h 5 min · 455 kalorier

Sesamstegt tun-tataki

25 min · 407 kalorier

Dubu-Jorim: Koreansk braiseret tofu

30 min · 333 kalorier

Lynstegt tofu med sort bønnesauce og sprøde bønner

35 min · 275 kalorier

Vaniljebudding

25 min · 210 kalorier

Friteret camembert

20 min · 429 kalorier

Mormors yoghurtkage

1 h · 466 kalorier

Méchouia-salat

45 min · 333 kalorier

Farinata med rosmarin

30 min · 451 kalorier

Tarta de almendra – Klassisk spansk mandelkage

55 min · 390 kalorier

Tigelada

1 h · 441 kalorier

Koreansk krydret chwinamul

20 min · 129 kalorier

Grøntsags-pakora

35 min · 416 kalorier

Grillet tofu med sød sojasauce

35 min · 349 kalorier

Bulgogi med oksekød

30 min · 364 kalorier

Græsk gulerodssalat (Karotosalata)

15 min · 236 kalorier