Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Hjemmelavet Cajeta

1 h 5 min · 412 kalorier

Sauerbraten

3 h 30 min · 484 kalorier

Methi Daal

55 min · 334 kalorier

Pudim Flan

1 h 20 min · 468 kalorier

Kinesiske fiskeboller

35 min · 215 kalorier

Krydrede squashfrikadeller

35 min · 323 kalorier

Traditionel labneh

10 min · 247 kalorier

Mexicansk majspudding

1 h · 373 kalorier

Mực xào (Vietnamesisk lynstegt blæksprutte med ananas og blegselleri)

30 min · 264 kalorier

Kogt hijiki

35 min · 166 kalorier

Ceviche med rejer

50 min · 361 kalorier

Sauteret escarole med hvidløg

25 min · 157 kalorier

Dampet broccoli

13 min · 121 kalorier

Kartoffel- og ærtecurry (Aloo Matar)

55 min · 299 kalorier

Tom Yum-suppe med rejer

30 min · 194 kalorier

Caprese-salat

15 min · 290 kalorier

Kejserlige forårsruller med gris og rejer

1 h 5 min · 356 kalorier

Prosciutto e Melone

15 min · 169 kalorier

Stærke tofukugler

30 min · 413 kalorier

Sundubu Jjigae med svinekød og kimchi

35 min · 455 kalorier

Svampe-panna cotta

30 min · 372 kalorier

Klassisk Loubia med oksekød

1 h 50 min · 500 kalorier

Fisk i Hvidvin

25 min · 316 kalorier

Traditionel fufu med cassava og plantain

50 min · 446 kalorier