Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Wokstegt tofu med tomater

30 min · 314 kalorier

Kinesiske dumplings med svinekød og kål

1 h · 396 kalorier

Torskefilet med citronsmørsauce

25 min · 332 kalorier

Bhapa doi med safran og kardemomme

40 min · 392 kalorier

Semuljekrem med appelsinblomst

20 min · 397 kalorier

Soba med skaldyr

35 min · 416 kalorier

Tysk æggebudding (Flan)

1 h · 242 kalorier

Hjemmelavet Chikuwa

40 min · 317 kalorier

Klassisk squashgratin

1 h · 452 kalorier

Fersken-cobbler

1 h · 428 kalorier

Dadelruller med valnødder og sesam

30 min · 473 kalorier

Laks med dild

30 min · 388 kalorier

Crostini med røget laks

20 min · 494 kalorier

Lynstegte rejer med ingefær

25 min · 248 kalorier

Mizunasalat med sesam

15 min · 83 kalorier

Banankage med mascarpone og marsala

1 h · 496 kalorier

Tunesisk bønnegryde (Marqa)

1 h 30 min · 489 kalorier

Majspandekager

30 min · 350 kalorier

Dhokla – Indisk kage af kikærtemel

35 min · 314 kalorier

Maakouda: Krydrede kartoffelfritters

45 min · 410 kalorier

Stegt tofu med sød sojasauce

35 min · 272 kalorier

Pesto alla Trapanese

25 min · 387 kalorier

Caprese-salat

15 min · 303 kalorier

Pærer i rødvin

1 h · 435 kalorier