Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Sauteret Cikoria

35 min · 180 kalorier

Pærer i rødvin

1 h · 435 kalorier

Caprese-salat

15 min · 303 kalorier

Gai Pad Pongali

25 min · 402 kalorier

Fløjlsblød rosenvandsis

35 min · 372 kalorier

Yudofu

25 min · 171 kalorier

Saag Aloo

45 min · 242 kalorier

Mascarponekage

55 min · 419 kalorier

Sprøde kyllingspyd

35 min · 406 kalorier

Fyldte peberfrugter med feta

40 min · 434 kalorier

Bungeoppang

30 min · 250 kalorier

Grillede artiskokhjerter

35 min · 253 kalorier

Lynstegte rejer i sojasauce

25 min · 235 kalorier

Natillas

25 min · 326 kalorier

Kylling i karry

35 min · 407 kalorier

Tun-tartar

20 min · 426 kalorier

Italienske pandestegte grønne asparges

18 min · 145 kalorier

Fyldte svampe på amerikansk vis

45 min · 373 kalorier

Kinesisk røræg med tomater

20 min · 323 kalorier

Ovnbagt torsk med sprød citron- og urtecrust

25 min · 312 kalorier

Pad Pak Boong

15 min · 328 kalorier

Ojinguh Bokkeum (Stærk koreansk lynstegt blæksprutte)

30 min · 329 kalorier

Grillede kyllingespyd

32 min · 361 kalorier

Nabe med kylling og grøntsager

35 min · 493 kalorier