hurtige proteinrige Opskrifter

Hurtige opskrifter rige på protein giver dig mulighed for at nyde uden at spilde tid. Nyd Pita brød fyldt med lam eller Sardiner med mynte. Med 266 muligheder er der altid en lækker idé lige ved hånden.

Middel

Sprødstegt vild havbars med citronsmør

693 kcal

96g

20 min

Middel

Kylling Pad See Ew

1222 kcal

51g

25 min

Let

Salada de Atum

772 kcal

52g

25 min

Let

Kinesiske grillspyd med glaseret gris

442 kcal

31g

30 min

Let

Lynhurtige oksekødsnudler

650 kcal

37g

30 min

Middel

Bún xào med lynstegt oksekød

736 kcal

34g

30 min

Let

Camarão à Guilho

395 kcal

30g

20 min

Middel

Portugisisk grillet fisk

863 kcal

109g

30 min

Let

Ikayaki

333 kcal

38g

25 min

Let

Portugisisk osteanretning (Tábua de Queijos)

2369 kcal

141g

15 min

Let

Grillede rejespyd

304 kcal

34g

25 min

Middel

Linguine med Rejer

655 kcal

42g

30 min

Let

Jomfruhummere a la plancha

347 kcal

43g

15 min

Middel

Teriyaki-glaseret laks

362 kcal

34g

25 min

Let

Kinesiske kolde rejer med soja-ingefærdip

222 kcal

34g

20 min

Middel

Chuchi Pla

386 kcal

31g

30 min

Let

Mexicanske tun-tostadas

597 kcal

36g

30 min

Let

Klassisk cheeseburger

1022 kcal

46g

25 min

Let

Blæksprutte på andalusisk vis

769 kcal

35g

25 min

Middel

Boeuf au Poivre – Klassisk oksefilet med pebersauce

573 kcal

35g

25 min

Let

Tofu Pad Krapow

824 kcal

41g

25 min

Let

Græsk grillet fisk

836 kcal

110g

30 min

Let

Glaseret kylling med fersken

416 kcal

36g

30 min

Middel

Stegte Skaldyr Antipasti

325 kcal

33g

30 min