hurtige pescatariske Forretter

Forretter som Ameijoas à Bulhão Pato (400 kcal) og Brik med æg (378 kcal) er klar på ingen tid. Varier med Calamar a la Andaluza (769 kcal). Disse opskrifter er ideelle til et hurtigt og lækkert måltid.

Let

Hvidløgssnegle med persillesmør (Escargots)

1108 kcal

41g

30 min

Let

Portugisisk-inspirerede oliven og kapers

273 kcal

2g

10 min

Let

Misosuppe med tang og silketofu

89 kcal

10g

20 min

Let

Friterede Calamari

460 kcal

35g

25 min

Middel

Sashimi med tun og laks

333 kcal

47g

20 min

Middel

Japanske rejetoasts

592 kcal

26g

30 min

Let

Bruschetta med avocado

526 kcal

9g

15 min

Let

Bruschetta à la Lissabon

700 kcal

47g

25 min

Let

Masala Papad

210 kcal

5g

20 min

Let

Pan con Tomate

238 kcal

5g

15 min

Middel

Tempura af grønne asparges

534 kcal

9g

30 min

Let

Marineret Manchego i olivenolie

940 kcal

21g

15 min

Let

Bagt gedeost med oregano og cherrytomater

602 kcal

21g

25 min

Let

Italiensk tuntatar

391 kcal

37g

20 min

Let

Hobak Jeon

212 kcal

7g

25 min

Let

Sprød brik med æg og tun

378 kcal

22g

20 min

Let

Stegte kammuslinger med vinaigrette

255 kcal

22g

20 min

Let

Portugisisk sardinpaté

349 kcal

15g

25 min

Let

Bruschetta med balsamico

354 kcal

7g

25 min

Let

Camarones empanizados

647 kcal

39g

30 min

Let

Reje cocktail

513 kcal

35g

20 min

Middel

Sprøde tempurarejer

287 kcal

13g

30 min

Let

Almejas a la Plancha

262 kcal

2g

25 min

Middel

Calamares a la Romana

415 kcal

25g

30 min