hurtige pescatariske Forretter

Forretter som Ameijoas à Bulhão Pato (400 kcal) og Brik med æg (378 kcal) er klar på ingen tid. Varier med Calamar a la Andaluza (769 kcal). Disse opskrifter er ideelle til et hurtigt og lækkert måltid.

Let

Canapéer med røget laks og mascarpone

536 kcal

18g

20 min

Let

Svampecrostini

295 kcal

10g

30 min

Let

Italiensk-inspirerede hårdkogte æg

321 kcal

17g

30 min

Let

Stegte kammuslinger med vinaigrette

255 kcal

22g

20 min

Let

Sprødstegte parmesan-ravioli

715 kcal

20g

25 min

Let

Italiensk tuntatar

391 kcal

37g

20 min

Let

Friteret Zucchini

525 kcal

6g

25 min

Middel

Agedashi Nasu

506 kcal

6g

30 min

Middel

Agedashi Tofu

720 kcal

35g

30 min

Middel

Tempura af grønne asparges

534 kcal

9g

30 min

Let

Hiyayakko: Kølig silketofu med aromatiske toppings

140 kcal

17g

10 min

Let

Miso Shiru

101 kcal

11g

20 min

Middel

Japanske rejetoasts

592 kcal

26g

30 min

Let

Japansk silketofulsalat

223 kcal

16g

15 min

Middel

Sashimi med tun og laks

333 kcal

47g

20 min

Let

Misosuppe med tang og silketofu

89 kcal

10g

20 min

Middel

Sesamstegt tun-tataki

414 kcal

39g

25 min

Let

Hobak Jeon

212 kcal

7g

25 min

Let

Miyeok-muk (Tanggelé)

69 kcal

2g

30 min

Let

Myeongrang-hoe

203 kcal

15g

15 min

Let

Friteret avocado

610 kcal

11g

20 min

Let

Aguachile med rejer

327 kcal

23g

20 min

Let

Mellemøstlige fyldte æg med tahin og granatæble

328 kcal

16g

30 min

Let

Sprød brik med æg og tun

378 kcal

22g

20 min