hurtige pescatariske Forretter

Forretter som Ameijoas à Bulhão Pato (400 kcal) og Brik med æg (378 kcal) er klar på ingen tid. Varier med Calamar a la Andaluza (769 kcal). Disse opskrifter er ideelle til et hurtigt og lækkert måltid.

Let

Friteret Zucchini

525 kcal

6g

25 min

Let

Bagt feta med honning og valnødder

715 kcal

23g

20 min

Let

Japansk silketofulsalat

223 kcal

16g

15 min

Let

Portugisisk tunsalat med vinaigrette

360 kcal

28g

15 min

Let

Marineret feta med urter og chili

883 kcal

16g

15 min

Let

Bruschetta med avocado

526 kcal

9g

15 min

Let

Varm gedeost på sprødt landbrød

359 kcal

14g

15 min

Let

Tun-tartar

428 kcal

27g

20 min

Let

Portugisisk-inspirerede oliven og kapers

273 kcal

2g

10 min

Let

Marineret Manchego i olivenolie

940 kcal

21g

15 min

Middel

Stegte Skaldyr Antipasti

325 kcal

33g

30 min

Let

Portugisisk sardinpaté

349 kcal

15g

25 min

Let

Løg ringer i øl

440 kcal

8g

30 min

Let

Miyeok-muk (Tanggelé)

69 kcal

2g

30 min

Let

Svampe-panna cotta

336 kcal

6g

30 min

Let

Canapéer med gedeost og figner

428 kcal

15g

20 min

Let

Misosuppe med tang og silketofu

89 kcal

10g

20 min

Let

Ameijoas à Bulhão Pato

400 kcal

3g

30 min

Let

Græsk osteanretning

713 kcal

28g

15 min

Middel

Agedashi Tofu

720 kcal

35g

30 min

Let

Bagt gedeost med oregano og cherrytomater

602 kcal

21g

25 min

Middel

Sprøde tempurarejer

287 kcal

13g

30 min

Let

Bruschetta med svampe

408 kcal

12g

25 min

Let

Bruschetta med ansjoser

407 kcal

19g

15 min