hurtige laktosefri Snacks

Snacks uden laktose kan være lækre og hurtige at lave. Nyd saltede ristede peanuts med 623 kcal eller marinerede kapers med kun 11 kcal. Forbered hvidløgsbrød på under 20 minutter for en lækker forret.

Let

Fruit Chaat

177 kcal

2g

20 min

Let

Masala Peanuts

815 kcal

19g

25 min

Let

Koreanske ristede sesamfrø (Bokkeum-kkae)

62 kcal

2g

13 min

Let

Chipotle-salsa med ovnristede grøntsager

83 kcal

2g

25 min

Let

Ananassalsa

101 kcal

1g

15 min

Let

Cremet tahindressing med citron

202 kcal

6g

10 min

Let

Gaffel-moset guacamole

364 kcal

3g

15 min

Let

Krydret nøddeblanding med ahornsirup og røget paprika

746 kcal

15g

20 min

Let

Hjemmelavet tartarsauce

497 kcal

3g

15 min

Let

Hjemmelavede tortillachips

418 kcal

9g

20 min

Let

Klassisk Myntesauce

23 kcal

0g

10 min

Let

Klassisk sort tapenade

163 kcal

2g

15 min

Let

Sprøde pitachips med oregano

401 kcal

8g

22 min

Let

Krydret frugt- og nøddeblanding med honning

457 kcal

8g

20 min

Let

Tamarindchutney

151 kcal

1g

20 min

Middel

Hjemmelavede papadums med spidskommen

448 kcal

17g

30 min

Let

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min

Let

Myeolchi-bokkeum (Glaserede tørrede ansjoser)

269 kcal

12g

15 min

Let

Mexicanske avocadoskiver

491 kcal

4g

10 min

Let

Mexicansk-inspirerede dadler med mandler

264 kcal

6g

20 min

Let

Papalote (Ristet Salsa og Totopos)

288 kcal

5g

30 min

Let

Mexicansk bønnemos

433 kcal

18g

25 min

Let

Frisk tomatsalsa

92 kcal

2g

15 min

Let

Salsa Fresca

43 kcal

2g

15 min