hurtige laktosefri kinesiske Opskrifter

At nyde kinesisk mad uden lactose er muligt med 94 hurtige opskrifter. Lav sprøde grøntsager med riseddike (130 kcal) eller en oksekød med grøntsager (423 kcal) på et øjeblik.

Let

Lynstegt broccoli med hvidløg og soja

165 kcal

5g

18 min

Let

Kinesiske karryrejer

473 kcal

38g

25 min

Let

Kinesisk kylling med basilikum

325 kcal

34g

25 min

Let

Sennepstofu

254 kcal

17g

25 min

Let

Sprøde Ingefær-oksebites

328 kcal

29g

30 min

Let

Kinesisk peberkylling

373 kcal

35g

30 min

Let

Sprødstegt tofu i soyasauce

286 kcal

17g

25 min

Let

Kinesisk krabbesuppe med æg

192 kcal

21g

30 min

Middel

Oksekød med citrongræs

427 kcal

33g

30 min

Let

Kinesisk squashsalat

97 kcal

4g

20 min

Middel

Dampet fisk med ingefær og soja

502 kcal

50g

27 min

Let

Kinesisk mangosalat

190 kcal

4g

20 min

Let

Sprød bønnespiresalat med hvidløg og sesam

136 kcal

8g

12 min

Let

Stegte ris med rejer

824 kcal

38g

25 min

Let

Kinesiske sennepsrejer

253 kcal

31g

23 min

Let

Jasminris

263 kcal

5g

20 min

Let

Rejer med ananas

391 kcal

27g

25 min

Let

Kinesisk lynstegt glaskål

161 kcal

4g

23 min

Let

Appelsinglaserede rejer

274 kcal

31g

25 min

Let

Sprøde wokgrøntsager

148 kcal

3g

21 min

Let

Lynstegt tofu med five-spice

276 kcal

17g

30 min

Let

Kinesisk-inspireret kartoffelsuppe

226 kcal

8g

30 min

Let

Kinesisk-inspireret svinekød med skalotteløg

531 kcal

32g

30 min

Let

Kinesiske kolde rejer med soja-ingefærdip

222 kcal

34g

20 min