Hjerte-kar-venlige stivelse

Stivelse kan være både mættende og fuld af smag, når du vælger fuldkorn, kartofler og grøntsager og holder igen med salt og mættet fedt. Prøv Tomatbulgur med 383 kcal eller Dampede kartofler med 160 kcal. Her finder du 87 opskrifter, der passer godt sammen med fisk og olivenolie.

Kartoffelbåde

40 min · 145 kalorier

Kongbap

50 min · 415 kalorier

Hjemmelavede pommes frites

35 min · 445 kalorier

Klassisk Erdäpfelsalat (Tysk kartoffelsalat)

45 min · 355 kalorier

Tysk sortbrød med kommen

1 h 10 min · 303 kalorier

Tomatbulgur

35 min · 382 kalorier

Dampede kartofler

35 min · 160 kalorier

Tomatris

40 min · 418 kalorier

Fuldkornsroti

35 min · 547 kalorier

Traditionel fufu med cassava og plantain

50 min · 446 kalorier

Portugisisk kålris

35 min · 426 kalorier

Sødkartoffel-tortillas

45 min · 311 kalorier

Bulgur med valnødder

30 min · 408 kalorier

Græske ovnstegte kartofler

1 h 5 min · 506 kalorier

Friske risnudler

45 min · 515 kalorier

Ovnbagte søde kartoffel-fritter

40 min · 295 kalorier

Mellemøstlige ris med ærter

30 min · 656 kalorier

Mynte-bulgur

25 min · 306 kalorier

Hjemmelavede chapati

25 min · 378 kalorier

Sprøde ovnfritter

1 h 25 min · 245 kalorier

Hjemmelavet Paninibrød

30 min · 237 kalorier

Pommes Sarladaises – franske kartofler i andefedt

1 h · 450 kalorier

Klassisk kartoffelsalat

45 min · 320 kalorier

Græsk rispilaf

30 min · 398 kalorier