Grillede sardiner
16 min · 59 g protein
Spanske kød og fisk tilpasset graviditet
35 opskrifter
Det spanske køkken byder på alt fra saftig fisk til smagfulde retter med kød. Prøv Torsk a la Vizcaína med 131 g protein eller And i appelsinsauce (Pato a la Naranja) med 58 g protein. De 35 opskrifter er tilpasset graviditet med fokus på gennemtilberedte råvarer og uden alkohol.
Grillede sardiner
18 min · 59 g protein
Saltindbagt guldbrasen
50 min · 66 g protein
Bacalao al pil pil
40 min · 96 g protein
Spansk burger
35 min · 50 g protein
Haj i adobomarinade
30 min · 32 g protein
Torsk a la Vizcaína
1 h 20 min · 101 g protein
And i appelsinsauce (Pato a la Naranja)
1 h 5 min · 57 g protein
Saltbagte jomfruhummere
20 min · 48 g protein
Spansk grillet skaldyrsfad
35 min · 108 g protein
Andalusisk friturestegt fisk
35 min · 64 g protein
Fyldte kyllingebryster
35 min · 70 g protein
Grillet sepia
25 min · 33 g protein
Spansk saltindbagt havbars
55 min · 27 g protein
Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron
15 min · 35 g protein
Spansk squash-flan
1 h · 17 g protein
Bikini-toast (Spansk skinke- og ostesandwich)
10 min · 34 g protein
Romersk paneret kulmule
25 min · 32 g protein
Spanske ovnbagte kyllingevinger
55 min · 52 g protein
Chicharrones
1 h 45 min · 44 g protein
Paneret fisk
25 min · 32 g protein
Sprødstegt laks a la plancha
18 min · 52 g protein
Spansk tortilla med sølvbeder
50 min · 13 g protein
Jomfruhummere a la plancha
15 min · 47 g protein