Glutenfrie spanske opskrifter mod knogleskørhed

Det spanske køkken byder på alt fra saftig fisk til farverige grøntsagsretter. Prøv Spansk saltindbagt havbars med 27 g protein eller Vegetarisk paella med safran og røget paprika med 21 g protein. Her finder du 74 glutenfrie opskrifter med fokus på calcium, D-vitamin, protein og mindre salt.

Guiso de Lentejas – Spansk linsegryde

1 h 10 min · 788 kalorier

Arroz Negro – Spansk sort ris med blæksprutte

55 min · 677 kalorier

Spanske havkrabber

50 min · 513 kalorier

Russisk salat

45 min · 665 kalorier

Karamelliserede mandler

25 min · 391 kalorier

Paella på fransk manér

1 h 15 min · 1.226 kalorier

Ris med kanin

1 h · 940 kalorier

Asturisk bønnegryde

2 h 50 min · 763 kalorier

Skaldyrspaella

1 h 15 min · 894 kalorier

Spanske grøntsagsris

40 min · 443 kalorier

And i appelsinsauce (Pato a la Naranja)

1 h 5 min · 582 kalorier

Grillet sværdfiskesteak

25 min · 416 kalorier

Huevos Rotos

40 min · 582 kalorier

Blandet salat

30 min · 387 kalorier

Spansk grillet skaldyrsfad

35 min · 762 kalorier

Marineret Manchego i olivenolie

15 min · 940 kalorier

Pinchos Morunos

30 min · 634 kalorier

Hvidløgsrejer (Camarones al Ajillo)

15 min · 468 kalorier

Saltbagte jomfruhummere

20 min · 296 kalorier

Lam med rosmarin

1 h 50 min · 807 kalorier

Grillet oksekød

30 min · 608 kalorier

Spansk stegt pulard

1 h 45 min · 1.235 kalorier

Klassisk spansk paella

1 h 10 min · 1.127 kalorier

Tocinillo de cielo

1 h · 339 kalorier