Medelhavsinspirerade diabetesvänliga recept på under 45 min

Medelhavsinspirerad mat bjuder på färgstarka grönsaker, baljväxter och goda kryddor. Prova Gröna linser med kinesisk femkrydda med 20 g protein eller Het kinesisk fisksoppa med 34 g protein. Här hittar du 837 recept på under 45 minuter, med måttligt med kolhydrater och lite socker.

Kubanskt ris

40 min · 101 g kolhydrater

Crostini Toscani

40 min · 104 g kolhydrater

Maakouda: Kryddiga potatisplättar

45 min · 53 g kolhydrater

Pasta med Tonfisk

25 min · 81 g kolhydrater

Ägg och pommes frites

45 min · 65 g kolhydrater

Makaronisallad

25 min · 79 g kolhydrater

Idli

45 min · 75 g kolhydrater

Huevos Rancheros

35 min · 67 g kolhydrater

Grillat pitabröd med vitlök och timjan

11 min · 51 g kolhydrater

Bovetegaletter

30 min · 57 g kolhydrater

Klassisk lammsouvlaki

30 min · 55 g kolhydrater

Andalusisk friterad bläckfisk

25 min · 50 g kolhydrater

Zucchini-frites med parmesan och oregano

30 min · 50 g kolhydrater

Mexikanskt ris med bönor

40 min · 99 g kolhydrater

Tacos de Papas – frasiga potatistacos

40 min · 90 g kolhydrater

Roti – indiskt fullkornsbröd

35 min · 93 g kolhydrater

Kronärtskockspizza

45 min · 73 g kolhydrater

Orecchiette med cime di rapa

30 min · 85 g kolhydrater

Baccalà Mantecato

40 min · 106 g kolhydrater

Khao pad gai

25 min · 166 g kolhydrater

Gobi Manchurian

45 min · 46 g kolhydrater

Ris med bondbönor och rimmat sidofläsk

40 min · 89 g kolhydrater

Tacos med huitlacoche

35 min · 62 g kolhydrater

Klassiska sniglar i vitlökssmör (Escargots)

30 min · 104 g kolhydrater