Medelhavsinspirerade diabetesvänliga recept på under 45 min

Medelhavsinspirerad mat bjuder på färgstarka grönsaker, baljväxter och goda kryddor. Prova Gröna linser med kinesisk femkrydda med 20 g protein eller Het kinesisk fisksoppa med 34 g protein. Här hittar du 837 recept på under 45 minuter, med måttligt med kolhydrater och lite socker.

Räkor masala

30 min · 9 g kolhydrater

Kryddiga kalkonspett

40 min · 4 g kolhydrater

Gambas al Ajillo

20 min · 2 g kolhydrater

Paneer kathi roll

30 min · 40 g kolhydrater

Sardinfritters med smaker från Mellanöstern

35 min · 30 g kolhydrater

Som Tum med morot

20 min · 40 g kolhydrater

Yorkshire Pudding

35 min · 19 g kolhydrater

Kryddrostade jordnötter med spiskummin och paprika

15 min · 9 g kolhydrater

Kinesiska senapsräkor

23 min · 4 g kolhydrater

Thailändsk svampsallad – yam hed

20 min · 11 g kolhydrater

Frisk koriandersallad

12 min · 8 g kolhydrater

Kyckling i grön curry

35 min · 17 g kolhydrater

Klassisk Caesarsallad med Kyckling

30 min · 16 g kolhydrater

Yam Talay

25 min · 14 g kolhydrater

Smörglaserade grönsaksstavar

35 min · 14 g kolhydrater

Klassiska krabbkakor

30 min · 17 g kolhydrater

Medelhavsinspirerade blåmusslor

30 min · 23 g kolhydrater

Chili Paneer

35 min · 22 g kolhydrater

Små snittar med rökt lax och dill

15 min · 33 g kolhydrater

Thailändsk grillad räksallad

25 min · 10 g kolhydrater

Grillad majskolv med rökigt smör

25 min · 35 g kolhydrater

Sesamkycklingbitar

35 min · 28 g kolhydrater

Krossad potatis med saltat smör

35 min · 33 g kolhydrater

Äggmuffins med spenat och paprika

28 min · 5 g kolhydrater