Medelhavsinspirerade diabetesvänliga recept på under 45 min

Medelhavsinspirerad mat bjuder på färgstarka grönsaker, baljväxter och goda kryddor. Prova Gröna linser med kinesisk femkrydda med 20 g protein eller Het kinesisk fisksoppa med 34 g protein. Här hittar du 837 recept på under 45 minuter, med måttligt med kolhydrater och lite socker.

Zucchinitortilla

40 min · 5 g kolhydrater

Salsa fresca

15 min · 7 g kolhydrater

Ameijoas à Bulhão Pato

30 min · 35 g kolhydrater

Grekisk ostbricka

15 min · 33 g kolhydrater

Klassisk broccoligratäng med krämig béchamelsås

45 min · 19 g kolhydrater

Sallad på krispig romansallad, oliver och frisk mynta

15 min · 5 g kolhydrater

Karak-te

20 min · 17 g kolhydrater

Potatismos med Vitlök och Olivolja

40 min · 43 g kolhydrater

Halstrad lax à la plancha

18 min · 2 g kolhydrater

Salladslök i krämig senapsvinaigrette

18 min · 4 g kolhydrater

Frästa räkor

25 min · 8 g kolhydrater

Sichuanpeppar-doftande wokad fänkål

20 min · 5 g kolhydrater

Misoglaserad fisk

25 min · 15 g kolhydrater

Palak Paneer

45 min · 14 g kolhydrater

Rajas Poblanas

35 min · 25 g kolhydrater

Tomatsallad

15 min · 8 g kolhydrater

Smakrik kycklingwok

30 min · 14 g kolhydrater

Pad Pak Ruam Mit

25 min · 9 g kolhydrater

Kinesisk majssoppa

25 min · 20 g kolhydrater

Hemgjord tartarsås

15 min · 4 g kolhydrater

Korianderchutney

12 min · 3 g kolhydrater

Klassisk råstekt potatis

40 min · 33 g kolhydrater

Ångkokta jätteräkor med vitlök

28 min · 24 g kolhydrater

Räkor cocktail

20 min · 5 g kolhydrater