Medelhavsinspirerade diabetesvänliga recept på under 45 min

Medelhavsinspirerad mat bjuder på färgstarka grönsaker, baljväxter och goda kryddor. Prova Gröna linser med kinesisk femkrydda med 20 g protein eller Het kinesisk fisksoppa med 34 g protein. Här hittar du 837 recept på under 45 minuter, med måttligt med kolhydrater och lite socker.

Kaisen Nabe – japansk fisk- och skaldjursgryta

40 min · 448 kalorier

Wokade grönsaker

20 min · 123 kalorier

Miso-glaserad Aubergine

30 min · 380 kalorier

Pla Nung Manao

30 min · 318 kalorier

Bhindi Fry

30 min · 328 kalorier

Camarões à la Guilho – Vitlöksfrästa räkor

15 min · 355 kalorier

Japansk tofusallad

20 min · 260 kalorier

Radissallad med smör och flingsalt

15 min · 155 kalorier

Klassisk räkcocktail

30 min · 524 kalorier

Klassisk Sjötunga Meunière

20 min · 596 kalorier

Enkel och snabb baguette

40 min · 167 kalorier

Räkor med vitlöksolja

25 min · 333 kalorier

Fyllda ägg Mimosa

30 min · 489 kalorier

Parmesantrutar med färskostkräm

30 min · 305 kalorier

Tomat- och rödlökssallad med bladpersilja

15 min · 153 kalorier

Grekisk bönssallad med haricots verts

30 min · 332 kalorier

Cà ri tôm (Vietnamesisk räkcurry)

45 min · 558 kalorier

Tandooribroccoli

35 min · 201 kalorier

Smörstekt vildfångad havsabborre med brynt citronsmör

20 min · 693 kalorier

Spanskt vitlöksbröd

20 min · 282 kalorier

Vitlöksdoftande wokad vitkål

15 min · 136 kalorier

Stjälksellerisallad med parmesan och ansjovis

15 min · 228 kalorier

Jordnötssmör

15 min · 545 kalorier

Vietnamesisk vitlöksstekt zucchini med fisksås

16 min · 108 kalorier