Keto recept på under 45 min anpassade för GLP-1-behandling

Här hittar du 260 keto-recept som går att laga på under 45 minuter, med protein i fokus, måttligt med fett och lite socker. Prova Kött- och grönsaksspett med doft av timjan (50 g protein) eller Grillad Fish Tikka (31 g protein) när aptiten är mindre och du vill ha en lagom portion.

Yakiniku

20 min · 265 kalorier

Ugnsbakad torskrygg med frasigt citron- och örttäcke

25 min · 312 kalorier

Grillade scampi

25 min · 515 kalorier

Tonfisktartar

20 min · 426 kalorier

Grillad klippfisk

30 min · 654 kalorier

Paprikakycklingspett

32 min · 361 kalorier

Kyckling- och grönsaksnabe

35 min · 493 kalorier

Edamamesallad med sesam och ingefära

20 min · 260 kalorier

Mellanöstern-inspirerade fyllda ägg med tahini och granatäpple

30 min · 325 kalorier

Kyckling med svamp på kinesiskt vis

35 min · 291 kalorier

Vietnamesisk borstmaskomelett

35 min · 522 kalorier

Grillad bläckfisk

25 min · 326 kalorier

Kummel à la Koskera

35 min · 454 kalorier

Gratinerade pilgrimsmusslor i krämig vitvinssås

35 min · 504 kalorier

Havsabborrsfilé på italienskt vis

25 min · 597 kalorier

Fisk i Vitt Vin

25 min · 316 kalorier

Tom Yum-soppa med räkor

30 min · 194 kalorier

Laxmousse med pepparrot

33 min · 439 kalorier

Tandoorikyckling

45 min · 536 kalorier

Kalvscaloppine med citron

25 min · 359 kalorier

Wakame-sallad med tofu

15 min · 259 kalorier

Moqueca – brasiliansk fisk- och räkgryta

45 min · 607 kalorier

Ingefärs- och vitlöksbiff

35 min · 267 kalorier

Kinesisk krabbsoppa med ägg

30 min · 165 kalorier