Keto recept på under 45 min anpassade för GLP-1-behandling

Här hittar du 260 keto-recept som går att laga på under 45 minuter, med protein i fokus, måttligt med fett och lite socker. Prova Kött- och grönsaksspett med doft av timjan (50 g protein) eller Grillad Fish Tikka (31 g protein) när aptiten är mindre och du vill ha en lagom portion.

Yoghurtmarinerade kycklingspett

35 min · 329 kalorier

Chili Räkor

25 min · 250 kalorier

Kött- och grönsaksspett med doft av timjan

30 min · 395 kalorier

Wok med fläskkött, ingefära och krispiga grönsaker

35 min · 304 kalorier

Biff- och broccolowok

30 min · 346 kalorier

Kryddiga kalkonspett

40 min · 305 kalorier

Yam Talay

25 min · 251 kalorier

Räkor masala

30 min · 228 kalorier

Rökt lax med ägg och gurka

14 min · 352 kalorier

Äggmuffins med spenat och paprika

28 min · 267 kalorier

Portugisisk kyckling med paprika

40 min · 366 kalorier

Kinesisk fläskfilé med svamp

35 min · 365 kalorier

Tonfisk-tataki med sesam

25 min · 407 kalorier

Dubu-Jorim: Koreansk bräserad tofu

30 min · 333 kalorier

Mechouiasallad

45 min · 333 kalorier

Kinesisk pepparkyckling

30 min · 350 kalorier

Klassisk Biff Bulgogi

30 min · 364 kalorier

Szechuan Chili Nötkött Stekpanna

30 min · 438 kalorier

Italiensk tonfisktartar

20 min · 391 kalorier

Thai-basilikakyckling (Pad Krapow)

25 min · 248 kalorier

Grillad Svärdfisk

21 min · 396 kalorier

Grodlår med vitlök och persilja

25 min · 383 kalorier

Laab Gai

25 min · 213 kalorier

Miso-glaserad biff

25 min · 378 kalorier