Keto recept på under 45 min anpassade för GLP-1-behandling

Här hittar du 260 keto-recept som går att laga på under 45 minuter, med protein i fokus, måttligt med fett och lite socker. Prova Kött- och grönsaksspett med doft av timjan (50 g protein) eller Grillad Fish Tikka (31 g protein) när aptiten är mindre och du vill ha en lagom portion.

Halstrade pilgrimsmusslor

15 min · 379 kalorier

Fisk på provensalskt vis

45 min · 331 kalorier

Gogi-gui (Koreansk BBQ-biff)

30 min · 380 kalorier

Larb Moo

25 min · 321 kalorier

Chả ốc (Vietnamesiska snigelfärsbiffar)

40 min · 433 kalorier

Grillade räkor

15 min · 306 kalorier

Grillade räkspett

25 min · 300 kalorier

Fugu chiri (Japansk fugu-gryta)

35 min · 366 kalorier

Friterad småfisk

25 min · 308 kalorier

Kryddiga fisk-kefta med färska örter

45 min · 352 kalorier

Sauerfisch på torsk

45 min · 318 kalorier

Tom Yum Talay

35 min · 247 kalorier

Kalvshawarma

35 min · 389 kalorier

Ugnsbakad lax

25 min · 297 kalorier

Shaking Beef (Bò lúc lắc)

30 min · 342 kalorier

Grillad fisk

30 min · 489 kalorier

Grillad hel fisk med citrongräs

45 min · 454 kalorier

Wokade skaldjur med umami

30 min · 264 kalorier

Apelsinglaserade räkor

25 min · 260 kalorier

Ugnsbakad fisk

45 min · 532 kalorier

Grillade skaldjur med smaker från Mellanöstern

30 min · 370 kalorier

Saltbakade havskräftor

20 min · 296 kalorier

Kycklingspett med timjan och citron

30 min · 298 kalorier

Yoghurtmarinerade kycklingspett

35 min · 329 kalorier