snabba laktosfritt Recept

Du behöver inte offra smaken för att undvika laktos. Chips and Salsa Maison (359 kcal) och Fylld pitabröd med lamm (709 kcal) är perfekta för snabba måltider. Njut utan måtta, de förenklar din matlagning i vardagen.

Enkel

Saeu-jeot – koreanska fermenterade räkor

248 kcal

27g

20 min

Enkel

Vitlöksdoftande champinjoner al ajillo

164 kcal

3g

25 min

Enkel

Wokade grönsaker med fyllig sojasås

143 kcal

5g

25 min

Enkel

Dubu-Jorim: Koreansk bräserad tofu

334 kcal

22g

30 min

Enkel

Salladslök i krämig senapsvinaigrette

168 kcal

1g

18 min

Enkel

Spröda pitachips med oregano

401 kcal

8g

22 min

Enkel

Thailändsk biffsallad (Yam Nuea)

359 kcal

29g

30 min

Enkel

Khao Pad Gai

1184 kcal

51g

25 min

Enkel

Koreansk mangoldsallad

78 kcal

2g

20 min

Enkel

Jordnötssmör

545 kcal

20g

15 min

Enkel

Krämig portugisisk vitlökssås

393 kcal

1g

10 min

Enkel

Myntaris

359 kcal

6g

30 min

Mellan

Miso-dorayaki

313 kcal

12g

30 min

Enkel

Japansk silkestofusallad

223 kcal

16g

15 min

Enkel

Lahanosalata – grekisk kålsallad

201 kcal

2g

20 min

Enkel

Deviled Eggs

186 kcal

10g

25 min

Enkel

Biffnudlar

650 kcal

37g

30 min

Enkel

Sallad på krispig romansallad, oliver och frisk mynta

173 kcal

1g

15 min

Enkel

Kinesiska grönsaksnudlar

410 kcal

12g

25 min

Enkel

Goma-ae – krämig japansk sesamspenat

157 kcal

7g

20 min

Enkel

Vietnamesisk vitlöksstekt broccoli

136 kcal

5g

18 min

Enkel

Kinesiska grillspett på fläskkarré

442 kcal

31g

30 min

Enkel

Vinagrete de Atum – Portugisisk tonfiskvinagrett

360 kcal

28g

15 min

Enkel

Matchakanten med jordgubbar

86 kcal

2g

15 min