Medelhavsinspirerade gravidvänliga recept från mellanöstern

Mellanösterns kök bjuder på mustiga grytor, aromatiska kryddor och rätter att samlas kring. Prova kryddoftande grönsakstagine med 560 kcal eller egyptisk koushari med 851 kcal. Här hittar du 51 recept utan rå fisk, rått kött, opastöriserad ost eller alkohol, med smaker och ingredienser som bidrar med bland annat folat, järn och kalcium.

Bondbönor med tahini

30 min · 465 kalorier

Karak-te

20 min · 132 kalorier

Zaatar Man'oushe

13 min · 535 kalorier

Libanesiska linser med ris (Mujaddara)

55 min · 659 kalorier

Krämig citrontahini

10 min · 202 kalorier

Qatayef asafiri – fyllda pannkakor med kräm och pistage

50 min · 702 kalorier

Ros- och kardemummakaka

1 h 5 min · 549 kalorier

Mhalabia

25 min · 356 kalorier

Saftig apelsin- och mannagrynskaka

1 h 20 min · 587 kalorier

Söt Kofta med Dadel och Nötter

30 min · 505 kalorier

Apelsinsallad med svarta oliver

15 min · 255 kalorier

Mujadara

1 h · 677 kalorier

Kyckling Chikh – mustig marockansk gryta

1 h 5 min · 756 kalorier

Traditionell sahlab

15 min · 365 kalorier

Grillade lammspett (Shish kebab)

30 min · 644 kalorier

Mannagrynspudding med rosenvatten

25 min · 476 kalorier

Tahini Çörek

3 h 10 min · 718 kalorier

Silkeslen hummus med pitabröd

20 min · 655 kalorier

Yogurtpasta med vitlök och brynt chilismör

20 min · 597 kalorier

Yoghurtmarinerade kycklingspett

35 min · 329 kalorier

Egyptisk koushari

1 h 5 min · 737 kalorier

Bondbönor med spiskummin

35 min · 309 kalorier

Mellanösterninspirerade bondbönor med vitlök

25 min · 272 kalorier

Kryddiga kalkonspett

40 min · 305 kalorier