Medelhavsinspirerade gravidvänliga recept från mellanöstern

Mellanösterns kök bjuder på mustiga grytor, aromatiska kryddor och rätter att samlas kring. Prova kryddoftande grönsakstagine med 560 kcal eller egyptisk koushari med 851 kcal. Här hittar du 51 recept utan rå fisk, rått kött, opastöriserad ost eller alkohol, med smaker och ingredienser som bidrar med bland annat folat, järn och kalcium.

Falafel-wrap med krämig tahini

55 min · 984 kalorier

Turkiska ägg (Çılbır)

25 min · 710 kalorier

Myntamarinerade sardiner

26 min · 477 kalorier

Krydddoftande kycklingshawarma

35 min · 851 kalorier

Klassisk mezzetallrik

1 h 25 min · 1 153 kalorier

Falafelsallad

45 min · 995 kalorier

Grillade skaldjur med smaker från Mellanöstern

30 min · 370 kalorier

Manakeesh med za'atar och ost

35 min · 949 kalorier

Kryddoftande grönsakstagine

1 h 5 min · 411 kalorier

Kyckling-marak

1 h 20 min · 868 kalorier

Mellanösterns krämiga kycklingpaté

1 h 5 min · 546 kalorier

Klassisk bulgurpilaff med paprika

40 min · 437 kalorier

Örtiga kikartsbiffar

30 min · 612 kalorier

Falafel på franskt vis

30 min · 529 kalorier

Linstabbouleh

45 min · 419 kalorier

Hemmagjord falafel

40 min · 888 kalorier

Muhallebi

25 min · 294 kalorier

Mellanösterninspirerade fiskspett

28 min · 287 kalorier

Okra i mustig tomatsås

50 min · 206 kalorier

Libanesisk fattoush

25 min · 344 kalorier

Mellanöstern-inspirerade fyllda ägg med tahini och granatäpple

30 min · 325 kalorier

Mellanöstern-inspirerad linsfärslimpa

1 h 10 min · 640 kalorier

Kyckling- och bulgurpilaff

55 min · 790 kalorier

Klassisk hemgjord labneh

10 min · 247 kalorier