Low carb recept mot osteoporos

Här hittar du 1180 low carb-recept med råvaror som bidrar med kalcium, D-vitamin och protein, och med fokus på att hålla nere saltet. Prova Ugnsbakad lax med 32 g protein eller Grönsaksgratäng med smakrik cheddar med 23 g protein. Låt recepten inspirera till varierade måltider för benhälsan.

Lammspett med spiskummin och citron

35 min · 10 g kolhydrater

Klassiska krabbkakor

30 min · 17 g kolhydrater

Kryddiga valnötsknyten i frasig filodeg

45 min · 48 g kolhydrater

Paprikakyckling

1 h 5 min · 15 g kolhydrater

Små snittar med rökt lax och dill

15 min · 33 g kolhydrater

Spenattortilla

55 min · 25 g kolhydrater

Frasigt purjolöksknyte

1 h 5 min · 36 g kolhydrater

Sesamkycklingbitar

35 min · 28 g kolhydrater

Keftedes

35 min · 27 g kolhydrater

Fransk påskpaj (Pâté Berrichon)

1 h 30 min · 37 g kolhydrater

Shepherd's pie (brittisk lammfärspaj med potatismos)

1 h 15 min · 48 g kolhydrater

Torsk med kikärtor och spenat

35 min · 29 g kolhydrater

Torsk med örtskorpa och myntamosade ärtor

40 min · 43 g kolhydrater

Rökt lax med ägg och gurka

14 min · 18 g kolhydrater

Kyckling- och purjogratäng i stil med brittisk pie

1 h · 43 g kolhydrater

Lättare cottage pie med blomkåls- och potatismos

1 h 10 min · 35 g kolhydrater

Tyska köttbullar med potatis och gurksallad (Hackbällchen)

50 min · 49 g kolhydrater

Fransk ugnsstekt kyckling med grönsaker

1 h 5 min · 37 g kolhydrater

Lata kåldolmar i panna (Faule Kohlrouladen)

55 min · 46 g kolhydrater

Lättare Hachis parmentier (fransk köttfärs- och potatisgratäng)

55 min · 48 g kolhydrater

Norsk ribbe (ugnsrostad fläsksida)

2 h 35 min · 1 g kolhydrater

Tori nabe, japansk gryta med kyckling och tofu

40 min · 35 g kolhydrater

Pocherade ägg på fullkornstoast

9 min · 33 g kolhydrater

Grov smörgås med ost och paprika

4 min · 36 g kolhydrater