Low carb recept mot osteoporos

Här hittar du 1180 low carb-recept med råvaror som bidrar med kalcium, D-vitamin och protein, och med fokus på att hålla nere saltet. Prova Ugnsbakad lax med 32 g protein eller Grönsaksgratäng med smakrik cheddar med 23 g protein. Låt recepten inspirera till varierade måltider för benhälsan.

Salade landaise

30 min · 31 g kolhydrater

Kinesisk currytofu

35 min · 12 g kolhydrater

Klassisk Sukiyaki på biff

35 min · 40 g kolhydrater

Purjolök med vinägrett

35 min · 20 g kolhydrater

Grekisk kycklingtortilla

35 min · 40 g kolhydrater

Sangkhaya (Ångkokt pumpa med kokosäggstanning)

1 h 10 min · 44 g kolhydrater

Goma-ae – krämig japansk sesamspenat

20 min · 11 g kolhydrater

Spenatsallad med knaperstekt bacon

25 min · 6 g kolhydrater

Krämig citrontahini

10 min · 5 g kolhydrater

Fylld bakad potatis

1 h 15 min · 35 g kolhydrater

Ricotta-gnocchi med brynt salviasmör

30 min · 36 g kolhydrater

Krispig stekt tofu med kaki

35 min · 24 g kolhydrater

Tunisisk bläckfisk i kryddig sås

1 h 40 min · 10 g kolhydrater

Mapo Tofu

30 min · 12 g kolhydrater

Femkryddad stekt tofu

30 min · 7 g kolhydrater

Klassisk fylld zucchini

1 h 10 min · 17 g kolhydrater

Sakura ebi tempura

35 min · 25 g kolhydrater

Spanska havskrabbor

50 min · 11 g kolhydrater

Glaserade marinerade kycklingbitar

25 min · 9 g kolhydrater

Wokad grönkål med vitlök och chili

15 min · 13 g kolhydrater

Fisk på provensalskt vis

45 min · 13 g kolhydrater

Klassiska zucchinibiffar

35 min · 30 g kolhydrater

Kinesisk senapstofu

25 min · 6 g kolhydrater

Halstrad lax med krispigt skinn

18 min · 1 g kolhydrater