Low carb recept mot osteoporos

Här hittar du 1180 low carb-recept med råvaror som bidrar med kalcium, D-vitamin och protein, och med fokus på att hålla nere saltet. Prova Ugnsbakad lax med 32 g protein eller Grönsaksgratäng med smakrik cheddar med 23 g protein. Låt recepten inspirera till varierade måltider för benhälsan.

Klassisk hemgjord labneh

10 min · 6 g kolhydrater

Sauterad eskariol med vitlök

25 min · 3 g kolhydrater

Mexikansk majspudding

1 h · 27 g kolhydrater

Gratinerade pilgrimsmusslor i krämig vitvinssås

35 min · 14 g kolhydrater

Svart sesamsoppa

35 min · 44 g kolhydrater

Amerikansk friterad catfish

35 min · 43 g kolhydrater

Mực xào (Wokad bläckfisk med ananas och selleri)

30 min · 18 g kolhydrater

Bräserad hijiki

35 min · 15 g kolhydrater

Chicharrones

1 h 45 min · 3 g kolhydrater

Fyllda paprikor

1 h 30 min · 49 g kolhydrater

Cikoria med vita bönor

40 min · 19 g kolhydrater

Krämig svamppannacotta

30 min · 6 g kolhydrater

Klassisk räkceviche

50 min · 21 g kolhydrater

San Sebastian Cheesecake

1 h · 34 g kolhydrater

Fisk i Vitt Vin

25 min · 5 g kolhydrater

Heta tofubollar

30 min · 13 g kolhydrater

Aloo Matar – Indisk potatis- och ärtcurry

55 min · 41 g kolhydrater

Duva med gröna ärter

1 h · 36 g kolhydrater

Klassisk Capresesallad

15 min · 5 g kolhydrater

Klassisk Hjortragout

2 h 40 min · 19 g kolhydrater

Loubia – mustig marockansk bönryta med nötkött

1 h 50 min · 22 g kolhydrater

Frasiga vietnamesiska vårrullar med fläsk och räkor

1 h 5 min · 26 g kolhydrater

Frasiga ricottabollar

30 min · 18 g kolhydrater

Tom Yum-soppa med räkor

30 min · 9 g kolhydrater