Low carb recept mot osteoporos

Här hittar du 1180 low carb-recept med råvaror som bidrar med kalcium, D-vitamin och protein, och med fokus på att hålla nere saltet. Prova Ugnsbakad lax med 32 g protein eller Grönsaksgratäng med smakrik cheddar med 23 g protein. Låt recepten inspirera till varierade måltider för benhälsan.

Skaldjursudon

30 min · 41 g kolhydrater

Traditionell maorisk Hangi

6 h 45 min · 49 g kolhydrater

Wokad tofu med tomat

30 min · 15 g kolhydrater

Smörstekt torskrygg med len citronsmörsås

25 min · 4 g kolhydrater

Kinesiska dumplings med fläsk och kål

1 h · 20 g kolhydrater

Gratäng Savoyard

1 h 25 min · 42 g kolhydrater

Bhapa Doi – indisk yoghurtpudding med saffran och kardemumma

40 min · 48 g kolhydrater

Marockanska biff-briouats

45 min · 46 g kolhydrater

Krämig kycklingcurry med kokosmjölk

55 min · 17 g kolhydrater

Ugnsbakad fetaost på grekiskt vis

30 min · 21 g kolhydrater

Ingefärsstekta räkor

25 min · 5 g kolhydrater

Mizunasallad med sesam

15 min · 5 g kolhydrater

Klassisk Pekinganka

2 h 15 min · 40 g kolhydrater

Lax med krämig dillsås

30 min · 4 g kolhydrater

Hemgjord chikuwa

40 min · 16 g kolhydrater

Tysk äggpudding

1 h · 30 g kolhydrater

Krämig zucchinigratäng med gruyère

1 h · 7 g kolhydrater

Crostini med rökt lax

20 min · 32 g kolhydrater

Majscrépes

30 min · 44 g kolhydrater

Kikärtsdhokla

35 min · 32 g kolhydrater

Mexikanska tostadas med tonfisk

30 min · 19 g kolhydrater

Thailändsk friterad kyckling – krispig Gai Tod

35 min · 31 g kolhydrater

Klassisk kalvgryta

2 h · 16 g kolhydrater

Tofu i sötsalt sås

35 min · 15 g kolhydrater