Blodtrycksvänliga recept

Här hittar du 1 876 recept med lite salt och gott om grönsaker, med inspiration från DASH-kosten. Prova ångkokt broccoli (120 kcal) eller ugnsbakad lax (297 kcal) när du vill laga något gott till vardag eller helg. Välj bland rätter för olika smaker och tillfällen.

Minestrone alla Genovese

1 h 30 min · 0,5 g salt

Ugnsbakat laxpaket med finstrimlade grönsaker

35 min · 0,4 g salt

Grillad grönsakssallad med krämig mozzarella

45 min · 0,5 g salt

Ugnsbakad fisk

45 min · 0,9 g salt

Krämig Potatismos

40 min · 0,3 g salt

Söt Khlia med dadlar och mandel

35 min · 0,8 g salt

Tunisiska crêpes med honung och nötter

1 h · 0,2 g salt

Krämig blomkåls- och kikärtscurry

40 min · 0,8 g salt

Yoghurtmarinerade kycklingspett

35 min · 0,3 g salt

Mexikansk skivad avokado

10 min · 0,2 g salt

Bondbönor med spiskummin

35 min · 0,2 g salt

Egyptisk koushari

1 h 5 min · 0,5 g salt

Kryddiga grillade nötspett

30 min · 0,3 g salt

Vegetarisk lasagne på amerikanskt vis

1 h 25 min · 0,9 g salt

Kadai Murg

1 h · 0,4 g salt

Maghrebinsk tunfiskesallad

15 min · 0,5 g salt

Refried beans

1 h 35 min · 0,2 g salt

Mutter Paneer

40 min · 0,2 g salt

Krämig laxcurry med kokosmjölk

35 min · 0,3 g salt

Frasiga Hash Browns

35 min · 0,1 g salt

Aubergine i tofu- och sesamröra

25 min · 0,5 g salt

Palak Chaat

35 min · 1 g salt

Nordafrikansk panerad fisk

30 min · 0,8 g salt

Carciofi alla Romana – kronärtskockor på romerskt vis

1 h 15 min · 0,7 g salt