Sepia a la Plancha
25 min · 264 kalorier
Spanska kött och fisk anpassade för GLP-1-behandling
29 recept
Spanska kött- och fiskrätter bjuder på rejäla smaker, från grillade skaldjur till klassiska rätter med lök. Prova Saltbakade havskräftor med 44 g protein per portion eller Sepia a la Plancha med 33 g. Här hittar du 26 recept med fokus på protein, måttligt med fett och lite socker.
Sangre de Cerdo (Spansk stekt blod med lök)
50 min · 299 kalorier
Panerad fisk
25 min · 287 kalorier
Cigalas a la Plancha
15 min · 353 kalorier
Grillade räkor
15 min · 306 kalorier
Friterad småfisk
25 min · 308 kalorier
Haj i adobo
30 min · 377 kalorier
Saltbakade havskräftor
20 min · 296 kalorier
Spansk saltinbakad havsabborre
55 min · 151 kalorier
Grillad blåfenad tonfisk
15 min · 379 kalorier
Ugnsstekt kalkonbröst på spanskt vis
1 h · 477 kalorier
Kummel à la romana
25 min · 477 kalorier
Grillade sardiner
18 min · 555 kalorier
Hake i Mandel sås
35 min · 440 kalorier
Spanska kycklingvingar i ugn
55 min · 613 kalorier
Paprikakycklingspett
32 min · 361 kalorier
Kummel à la Koskera
35 min · 454 kalorier
Merluza en Salsa Verde – Kummel i grön sås
35 min · 479 kalorier
Mero al Horno – Ugnsbakad fisk på spanskt vis
1 h 5 min · 704 kalorier
Halstrad lax à la plancha
18 min · 598 kalorier
Lammpinchos
45 min · 535 kalorier
Bocadillo med serranoskinka och tomat
12 min · 412 kalorier
Spanska havskrabbor
50 min · 513 kalorier
Grillad svärdfiskkotlett
25 min · 416 kalorier