Przeciw osteoporozie przepisy

Przepisy na zdrowe kości mogą łączyć źródła białka i wapnia z rozsądną ilością soli. Spróbuj Sałatki Cezar z kurczakiem (35 g białka) lub Makaronu z kurczakiem Cajun (48 g białka). 2294 przepisów pozwala Ci znaleźć pomysły na codzienne posiłki.

Harira z kurczakiem

1 h 5 min · 516 kalorii

Quiche bez spodu z warzywami i sałatą

55 min · 487 kalorii

Domowe paluszki rybne z piekarnika z fasolką

50 min · 511 kalorii

Panettone na zakwasie

2 h 15 min · 677 kalorii

Sycąca zupa miso z ryżem i jajkiem (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorii

Soczewica z kiełbaskami po francusku

55 min · 541 kalorii

Fajitas z kurczakiem z blachy

40 min · 598 kalorii

Kurczak pieczony z warzywami na blasze

50 min · 423 kalorii

Lekki croque monsieur z pełnoziarnistego pieczywa

40 min · 561 kalorii

Frikadeller – duńskie kotleciki z ziemniakami i czerwoną kapustą

1 h 30 min · 590 kalorii

Patelnia ze szpecle i warzywami

45 min · 519 kalorii

Niemiecki gulasz wołowy z papryką i ziemniakami

2 h 10 min · 518 kalorii

Japoński nabe

1 h 10 min · 547 kalorii

Tori nabe, japoński kociołek z kurczakiem i tofu

40 min · 485 kalorii

Holenderskie puree ziemniaczane z jarmużem

50 min · 830 kalorii

Gorący makaron soba z dodatkami, bez tempury (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 kalorii

Duńskie kotleciki rybne (fiskefrikadeller)

45 min · 501 kalorii

Ratatouille z jajkami

1 h 5 min · 482 kalorii

Patelnia z kurczakiem i warzywami po niemiecku

50 min · 579 kalorii

Boterham z jajkiem i pomidorem

11 min · 347 kalorii

Pełnoziarniste ciasto z cukinią i kozim serem

1 h · 330 kalorii

Kjøttkaker – norweskie kotlety mielone w brązowym sosie

1 h · 615 kalorii

Pieczywo chrupkie z serem i ogórkiem

4 min · 292 kalorii

Lżejszy Hachis parmentier (francuska zapiekanka z mięsem mielonym)

55 min · 512 kalorii