Domowe paluszki rybne z piekarnika z fasolką

Name: Domowe paluszki rybne z piekarnika z fasolką
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 servings
Cuisine: French
Ingredients: 600 g Dorsz; 30 g Mąka; 1 szt. Jajko; 80 g Bułka tarta; 10 g Pietruszka gładka; 30 ml oliwa z oliwek; 700 g Ziemniak; 600 g Fasolka szparagowa; 10 g Masło; 1 szt. Cytryna; 0,3 łyżeczka Sól; 1 szczypta Pieprz czarny mielony

Panierowana ryba, którą kochają dzieci, zrobiona w domu i upieczona: dorsz w bułce tartej z pietruszką, pieczone ziemniaki i fasolka z masłem.

50 min

łącznie

osoby

511

kalorii na porcję

Na talerzu

38 g
Białko: 53 g
Węglowodany: 13 g
Tłuszcze

Czy to danie jest dla ciebie?

Odchudzanie, cukrzyca, nadciśnienie, cholesterol: powiedz nam, co cię dotyczy, a sprawdzimy to danie.

Bezpłatnie, bez konta

Składniki

600 g
Dorsz
30 g
Mąka
1 szt.
Jajko
80 g
Bułka tarta
10 g
Pietruszka gładka
30 ml
oliwa z oliwek
700 g
Ziemniak
600 g
Fasolka szparagowa
10 g
Masło
1 szt.
Cytryna
0,3 łyżeczka
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny mielony

Alergeny

rybyglutenjajamleko

Tryb gotowaniaKroki w dużym widoku, jeden po drugim, z minutnikami.

Instrukcje

0/4

Rozgrzej piekarnik do 210 °C. Ziemniaki pokrój w łódki, wymieszaj z połową oleju i piecz 15 minut.
Dorsza pokrój w paski, obtocz w mące, roztrzepanym jajku i bułce tartej z natką. Ułóż na blasze i skrop resztą oleju.
Piecz rybę razem z ziemniakami 15 minut, w połowie przewracając.
Fasolkę gotuj na parze 8 minut, dodaj masło i podawaj z rybą i cząstkami cytryny.